Geistig Fit mit über 60
Lange leben wollen wir alle – alt sein hingegen keiner! Damit wir zwar älter, aber nicht alt werden, braucht unser Körper nun zunehmend Vitalstoffe, die ihn auf Trab halten. Und natürlich ein ständiges Gedächtnistraining, damit die grauen Zellen keinen Rost ansetzen.
Besonders leicht gelingt dies durch:
- Merk- und Lernfähigkeit trainieren
- Aufmerksamkeit- und Konzentrationsfähigkeit prüfen
- Reaktionsvermögen testen
- Logisches Denken trainieren
- Kurzzeitgedächtnis abfragen
Körperliche Fitness mit über 60
Eines der besten Anti-Aging-Konzepte ist immer noch Sport. Und im Rentenalter braucht man kein Hochleistungssportler mehr zu sein.
Besonders geeignete Sportarten sind:
- Radfahren
- Wandern / Spazierengehen
- Schwimmen
- Skilanglauf
- Thai Chi
