Geistig Fit zwischen 50 und 60

Es ist bekanntlich nie zu spät, etwas Gutes für sich zu tun, und wer bis jetzt noch nicht damit begonnen hat, sollte nun keinen Tag mehr versäumen.

Seine grauen Zellen kann man besonders gut trainieren durch:

• Sprachen lernen
• Studienreisen
• Knifflige Rätsel lösen
• Kurse an der Universität oder Volkshochschule zu interessanten Themen besuchen
  
  

Körperliche Fitness zwischen 50 und 60

Wenn man gesund und fit ist, steht einem auch in diesem Alter noch jede Sportart offen. Denn auch mit 50 und mehr kann man aktiv Bergsteigen, Marathon laufen oder sogar Gleitschirmfliegen. Aber mehr als in jedem anderen Alter müssen nun auch gut Trainierte darauf achten, ihren Körper nicht zu überfordern.

Besonders empfehlenswerte Beispiele für körperliche Aktivität in diesem Alter sind:

• Wassergymnastik
• Nordic Walking
• Radfahren
• Boule spielen
• Kegeln / Bowling
• Gartenarbeiten
• Eisstock schießen / Curling
• Schneeschuhwandern