Vorsorgen statt vergessen – Bleiben Sie geistig fit

Schon ab dem 40. Lebensjahr kann die Hirnleistung allmählich nachlassen – wenn Sie nichts dagegen tun. Geistige Fitness ist keine Glückssache.

Gehirnjogging – immer und überall

Gehirnjogging ist ganz einfach und auch im Alltag leicht durchzuführen:
Zählen Sie beim Einkaufen oder im Restaurant die Kosten schon mal vorab selbst zusammen.

Versuchen Sie zunächst, Ihre täglichen Termine im Kopf durchzugehen, bevor Sie in den Terminkalender schauen.
Sie sind in einer anderen Stadt? Versuchen Sie sich die Straßennamen zu merken, um ohne Stadtplan den Rückweg zum Auto zu finden. Spielen Sie abends lieber eine Runde Gesellschaftsspiele mit Freunden, statt fernzusehen.

Rätsel lösen, Scrabble spielen, Vokabeln lernen, aber auch anspruchsvolle Handarbeiten, die geistige Konzentration erfordern, zählen zu den für Jedermann anzapfbaren Quellen, aus denen sich fast unbegrenzt schöpfen lässt.

Goldene Regeln fürs Gehirntraining

• Lachen Sie mindestens einmal täglich herzhaft
• Gehen Sie Ihre Zukunft optimistisch an und lassen Sie Lebensangst erst gar nicht zu
• Versuchen Sie, Veränderungen positiv und nicht negativ zu sehen
• Seien Sie offen für Neuerungen
• Bewahren Sie sich Spontaneität
• Suchen Sie nach Hobbys, die Sie auslasten und befriedigen
• Lassen Sie Ihren Alltag nicht zur Routine werden
• Pflegen Sie soziale Kontakte
• Versäumen Sie keine Gelegenheit, Ihren Horizont zu erweitern